É preciso beber muito....água!

Perda hídrica em jogos de rugby é grande
28-01-2006 10:01:31
Da Redação: Fonte - Agência Notisa

O rugby é um esporte que exige uma variedade de respostas fisiológicas de seus jogadores como resultado de combinadas e repetitivas corridas de alta intensidade e freqüência de contatos. Por ser realizado em dois tempos de 40 minutos, quantidades consideráveis de líquidos e eletrólitos são perdidos pelo suor, bem como é grande o gasto energético. Isso é o que mostram pesquisadores da Universidade de São Paulo em um estudo que teve como objetivos calcular a taxa de sudorese de atletas de rugby após um dia de treino típico e relacionar a redução hídrica do percentual de peso com sintomas subjetivos da desidratação.
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Dessa forma, os pesquisadores ressaltam a importância de os atletas ingerirem uma quantidade adequada de líquidos antes dos treinos ou dos jogos. Segundo eles, “os atletas devem ser orientados no sentido de que o consumo de repositores hidroeletrolíticos, muitas vezes, não é uma alternativa adequada para substituir a ingestão de líquidos e alimentos e que pode não ter relação alguma com a sensação de vigor. A melhor forma de combater pequenas perdas hídricas é através da ingestão de líquidos. Um adequado estado de hidratação só é mantido em pessoas fisicamente ativas se beberem líquidos suficientes antes, durante e após a atividade física”.

Notícia integral disponível em http://www.informesergipe.com.br/pagina.php?sec=4&&rec=11396